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不知不覺(jué)夏天已經(jīng)到來(lái)，雖然天氣會(huì)熱一些，但是對(duì)于喜歡參加戶外拓展訓(xùn)練的人來(lái)說(shuō)，卻是一年四季中最好的天氣，參加戶外拓展訓(xùn)練雖是好事，但是也要注意保護(hù)自己不受傷害，因?yàn)閼敉馔卣褂?xùn)練是在陽(yáng)光下進(jìn)行的，如果人在強(qiáng)烈陽(yáng)光下進(jìn)行20分鐘以上的戶外拓展訓(xùn)練而不加任何防曬措施的話，會(huì)造成皮膚出現(xiàn)不同程序的紅斑，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)紅腫或水泡，再嚴(yán)重的話，還會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒，、頭痛、惡心等癥狀。那么在參加戶外拓展訓(xùn)練時(shí)如何做好防曬呢?下面就由華北特訓(xùn)攀巖墻廠家的小編為您分享一下：
1、涂防曬品時(shí)，千萬(wàn)不要忽略了脖子、下巴、耳朵這些地方，以免造成膚色不均，變成大花臉。
2、你的嘴唇也需要細(xì)心的呵護(hù)，白天的高溫使唇部的水分蒸發(fā)得很快，更容易受到陽(yáng)光的傷害，應(yīng)涂上具有防曬和保濕雙重功效的護(hù)唇膏。
3、要準(zhǔn)備好長(zhǎng)袖衣服、太陽(yáng)眼鏡、帽子以抵御紫外線的侵害。脆弱的眼睛肌膚極易流失水分，更要選擇具有防曬效果的眼霜細(xì)心呵護(hù)。
4、即使做好了防曬措施，但如果陽(yáng)光很厲害的話，夜里最好還應(yīng)使用曬后護(hù)理品。
5、日曬后避免用熱水清洗臉部，用冷水清洗降溫后，別忘了涂上潤(rùn)膚品。
6、汗水會(huì)把防曬品沖掉的，應(yīng)該每隔幾個(gè)小時(shí)再涂一遍。
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