空中單杠（飛躍自我）
項目意義：
1、 通過不斷挑戰(zhàn)自我，在實際行動中證明自己的能力。
2、 用成功的結(jié)果強化自信，自信的我們才更加勇敢。形成堅不可摧的自我信念。
3、 幫助學員鼓起勇氣挑戰(zhàn)自我，超越極艱，并體驗成功快感。
4、 提升自信，挖掘自我潛能。
操作過程：
由主保護人員檢查保護系統(tǒng)，確認沒有問題后，受訓人員攀至立柱頂端，腳尖探出頂端圓盤，慢慢站起。待立柱穩(wěn)定后奮力向前跳起同時抓住懸掛于前方的小單杠。待相對穩(wěn)定后松手，有主保護人員緩慢勻速的放繩，安全返回地面。待小組成員體驗后交流、分享、點評。
場地要求：
專業(yè)設(shè)備場地
注意事項：
嚴格按照操作要求進行操作、操作過程嚴肅認真，嚴禁嬉戲打鬧、認真體驗訓練中的心理感受。
空中斷橋（跨越自我）
項目意義：
1、 克服受訓人員的恐懼心理。
2、 培養(yǎng)果斷的行動品質(zhì)。
3、 增強克服困難的自信心。
4、 正確認識到由壓力帶來的心理恐懼。
操作過程：
由主保護人員檢查保護系統(tǒng)，確認沒有問題后，受訓人員沿立柱攀爬至斷橋一端，慢慢走到斷橋缺口處，跨越至另一端，然后在跨回來，由主保護人員配合放繩，按原路返回地面。（也可從斷橋斷口處下降至地面。斷口寬度可調(diào)。）待小組成員體驗后交流、分享、點評。
場地要求：
專業(yè)設(shè)備場地
注意事項：
嚴格按照操作要求進行操作、操作過程嚴肅認真，嚴禁嬉戲打鬧、認真體驗訓練中的心理感受。（過程中不允許助跑）
天梯（勇攀高峰）
項目意義：
1、 讓參訓學員深刻體會到相互合作的現(xiàn)實意義。
2、 幫助其認識到換位思考的重要性。
3、 信任與責任之間的關(guān)系及重要性。
4、 沒有完美的個人，只有完美的團隊。
操作過程：
由主保護人員檢查保護系統(tǒng)，確認沒有問題后，兩人互相配合開始往上攀爬，直到兩名受訓人員可以摸到最頂端的天梯橫梁時結(jié)束，再由其他隊員協(xié)助把天梯拉向一側(cè)，由主保護人員利用主保護繩，使參訓人員安全返回地面。
場地要求：
專業(yè)設(shè)備場地
注意事項：
嚴格按照操作要求進行操作、操作過程嚴肅認真，嚴禁嬉戲打鬧、認真體驗訓練中的心理感受。
網(wǎng)繩、蕩木橋（攀峰越險）
項目意義：
1、 培養(yǎng)參訓者挑戰(zhàn)自我的精神和勇氣，增進隊員的責任感與自我犧牲精神。
2、 培養(yǎng)隊員面對困難永遠向上，勇攀高峰的精神和信心。
3、 鍛煉個人的手腳協(xié)調(diào)能力、肢體力量及身體的平衡能力。
操作過程：
由主保護人員檢查保護系統(tǒng)，確認沒有問題后，開是從繩網(wǎng)的右下角攀爬至左上角處，利用立柱攀登至蕩木橋處，通過腳踩蕩木，手抓鏈條的方式逐一通過后由立柱安全返回地面完成。
場地要求：
專業(yè)設(shè)備場地
注意事項：
嚴格按照操作要求進行操作、操作過程嚴肅認真，嚴禁嬉戲打鬧、認真體驗訓練中的心理感受。
吊索橋（勇闖天塹）
項目意義：
1、 使參訓人員在面對焦慮和恐懼的情緒反應(yīng)時具有較好的自我調(diào)適能力。
2、 養(yǎng)成成快速準確的思維判斷能力。
3、 形成應(yīng)對環(huán)境的良好條件反射。
4、 鍛煉了抗挫折能力和堅忍不拔的意志力。
操作過程：
由主保護人員檢查保護系統(tǒng)，確認沒有問題后，受訓人員開始由立柱攀爬至吊索橋一端，一步步走向另一端終點，利用立柱返回地面。
場地要求：
專業(yè)設(shè)備場地
注意事項：
嚴格按照操作要求進行操作、操作過程嚴肅認真，嚴禁嬉戲打鬧、認真體驗訓練中的心理感受。（過程中不能出現(xiàn)跑、跳等危險動作）
相互依存（空中相依）
項目意義：
1、 讓參訓學員置身于生死相依的情境中，深刻體會到生死相依的現(xiàn)實意義。
2、 幫助其認識到換位思考的重要性、信任與責任的重要性。
3、 從實踐中了解到人與人之間的相互了解、相互信任的重要性。
4、 克服困難過程中信心的建立都離不開溝通。
操作過程：
由主保護人員檢查保護系統(tǒng)，確認沒有問題后，兩名受訓人員手挽手從一端移動至另一端終點，利用立柱，逐一安全的返回地面。
場地要求：
專業(yè)設(shè)備場地
注意事項：
嚴格按照操作要求進行操作、操作過程嚴肅認真，嚴禁嬉戲打鬧、認真體驗訓練中的心理感受。
叢林繩橋（天使之手）
項目意義：
1、 讓參訓人員充分體驗意志行動中的困難。
2、 磨練我們主動迎接挑戰(zhàn)的勇氣以。
3、 培養(yǎng)我們堅忍不拔、從逆境中奮起的意志力。
4、 體驗團隊成員之間相互配合的重要性。
操作過程：
由主保護人員檢查保護系統(tǒng)，確認沒有問題后，受訓人員由立柱攀爬至叢林繩橋一端，利用手抓住上方的繩索，走至另一端終點，從立柱安全返回地面。（天使之手需兩人配合）。
場地要求：
專業(yè)設(shè)備場地
注意事項：
嚴格按照操作要求進行操作、操作過程嚴肅認真，嚴禁嬉戲打鬧、認真體驗訓練中的心理感受。
獨木橋（突破危機）
項目意義：
1、 使參訓人員學會控制心態(tài)，保持持續(xù)穩(wěn)定的情緒。
2、 鍛煉參訓人員不畏艱辛，挖掘潛力、挑戰(zhàn)意志力的能力。
3、 鍛煉在應(yīng)急情況下的心理調(diào)控能力和快速反應(yīng)能力。
4、 真正體會到“快魚、慢魚”的道理。
操作過程：
由主保護人員檢查保護系統(tǒng)，確認沒有問題后，受訓人員由立柱攀爬至獨木橋處，從一端走至另一端。利用立柱安全返回地面。
場地要求：
專業(yè)設(shè)備場地
注意事項：
嚴格按照操作要求進行操作、操作過程嚴肅認真，嚴禁嬉戲打鬧、認真體驗訓練中的心理感受。（保護人員須要注意參訓者時刻會發(fā)生墜落）
絕壁橫墻（懸崖絕壁）
項目意義：
1、 充分體驗頑強的意志在應(yīng)對挫折中的作用。
2、 認識到意志行動的特征。
3、 了解個體在意志品質(zhì)方面的差異。
4、 體驗在執(zhí)行過程中負面信息對執(zhí)行造成的影響。
操作過程:
由主保護人員檢查保護系統(tǒng)，確認沒有問題后，受訓人員由立柱攀爬至絕壁橫墻，從一端走至另一端。利用立柱安全返回地面。
場地要求：
專業(yè)設(shè)備場地
注意事項：
嚴格按照操作要求進行操作、操作過程嚴肅認真，嚴禁嬉戲打鬧、認真體驗訓練中的心理感受。（保護人員須要注意參訓者時刻會發(fā)生墜落）
梅花橋（戰(zhàn)勝恐懼）
項目意義：
1、 勇氣并非生而有之，需要后天地煅造和培養(yǎng)，行動就是培養(yǎng)勇敢精神的良方。
2、 勇敢的行動不僅要戰(zhàn)勝恐懼，還需要克服心理沖突，樹立堅強的意志。
3、 危急恐懼的環(huán)境中，克服心理沖突。
4、 果斷漸強地做出決斷行為的能力。
操作過程：
由主保護人員檢查保護系統(tǒng)，確認沒有問題后，受訓人員由立柱攀爬至梅花橋處，從一端走至另一端。利用立柱安全返回地面。
場地要求：
專業(yè)設(shè)備場地
注意事項：
嚴格按照操作要求進行操作、操作過程嚴肅認真，嚴禁嬉戲打鬧、認真體驗訓練中的心理感受。
翹板橋
項目意義：
1、 學會控制心態(tài)，保持持續(xù)穩(wěn)定的情緒；
2、 鍛煉隊員不畏艱辛，挖掘潛力。
3、 挑戰(zhàn)意志力的能力。
操作過程：
由主保護人員檢查保護系統(tǒng)，確認沒有問題后，受訓人員由立柱攀爬至翹板橋處，從一端走至另一端，然后在走回來。利用立柱安全返回地面。
場地要求：
專業(yè)設(shè)備場地
注意事項：
嚴格按照操作要求進行操作、操作過程嚴肅認真，嚴禁嬉戲打鬧、認真體驗訓練中的心理感受。
攀巖（挑戰(zhàn)極限）
項目意義：
1、 使我們對自己的意志力有全新的認識。
2、 幫助我們超越自我的極限。
3、 培養(yǎng)良好地意志力。
4、 訓練觀察力，學會正確歸因。
5、 認識挫折并戰(zhàn)勝挫折。
操作過程：
由主保護人員檢查保護系統(tǒng)，確認沒有問題后，受訓人員開始攀爬，在受訓人員未攀登至2米高處時，兩側(cè)增設(shè)2-4名地面保護人員，防止受訓人員開始的時候發(fā)生墜落。（因為我們的動力繩有延展性問題）。
場地要求：
專業(yè)設(shè)備場地
注意事項：
嚴格按照操作要求進行操作、操作過程嚴肅認真，嚴禁嬉戲打鬧、認真體驗訓練中的心理感受。
文章來源：
文章關(guān)鍵字：高空拓展器械,高空拓展器材,高空拓展設(shè)備,拓展培訓
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